Sprechen wir von Affirmationen, so sprechen wir von kraftvollen Worten und Werten. Denn der erste Schritt dazu, das Beste aus Dir heraus zu holen, ist zunächst ein mal, deinen eigenen Wert - Deinen Selbstwert - tatsächlich zu erkennen und zu fühlen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, welche positiven Auswirkungen es hat, wenn wir positive Worte wählen und uns selbst positiv bestärken.

Wir alle kennen die Kraft von Routinen und Ritualen. Sie befreien uns davon, wiederkehrende Dinge immer und immer wieder neu bewerten und neu entscheiden zu müssen. Sie geben uns Orientierung und dienen als Konstante und bringen so Ruhe in unseren Alltag, Ruhe in unsere Gedanken und können helfen, unsere Aufmerksamkeit in eine gewünschte Richtung zu lenken.