Wir alle kennen die Kraft von Routinen und Ritualen. Sie befreien uns davon, wiederkehrende Dinge immer und immer wieder neu zu bewerten und neu entscheiden zu müssen. Sie geben uns Orientierung und dienen als Konstante und bringen somit Ruhe in unseren Alltag. Ruhe in unsere Gedanken und können helfen, unsere Aufmerksamkeit in eine gewünschte Richtung zu lenken.